选择恐惧症怎么办 教你7招改善方法

时间:2018-06-01 16:45 来源:女模网
发现自己有选择恐惧症怎么办?选择恐惧是很多人会遇到的情况,程度因人而异。但如果你发现在很多事情上都难以决断,那就该进行自我调节,加以改善了。

自我分析学会改变

  首先要分析自己为何害怕选择,到底是因为害怕承担责任?还是因为自己拒绝成长?清楚自己选择困难的根本原因,然后再具体分析,对自己进行改变与完善。

建立自信心

     很多选择困难实际是因为内心的自卑造成的,所以要想从根本上去改变选择困难,就得学会接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。相信长期锻就会得到很好的改善。

勿对自己要求过高

  金无足赤,人无完人,过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失。试着去接受自己的现况,不要去管别人怎么看,人们越害怕出错,就越会感到手足无措。

直面困难

  选择困难症的人群在选择时总会习惯性逃避,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使人们感到自己的懦弱,使人们责备自己,以致下次会更加紧张。而人不能逃避一辈子,那将会很难舒适生活。

学会自我调节

      世界上每件事情都是双面性的,也没有完全正确或错误的选择,主要是看人们怎么去看待,认知的方式不同,那么人们对事情的看法也会不同。所以说面对选择时,并不需要考虑太多,需要考虑太大的一些是相差不大的两种或者多种选择,如果两种或者多种选择之中的区别很多,谁好谁坏能一目了然,那人们做选择时也不是很痛苦。既然是因为两种或者多种选择之间的区别不大,那么选择时人们也不用太为难。

做选择时明白内心的重点

      弄清楚自己要的什么,更确切的说你必须明白当下对自己最重要的是什么。每一个选择都各有其利弊,得失之间必须懂得权衡什么是“当务之急”。比如,当你面对两种风格迥异的服装难以取舍,此时,你必须考虑当务之急是什么,面试还是约会。如果面试,放弃你喜欢的蕾丝花边吊带裙,如果约会就和那套细节精致的黑色套裙说再见。

将利弊正负相减

  在做选择的事情上分别列出对应的利弊,也就是对于你的得与失。比如,让你感觉疲惫的爱情,究竟该继续纠缠还是狠心放手,因为有太多的舍不得很痛苦。这个时候可以做一个这样的理性分析。将“分手”所得正分和负分相减,“不分手”所得正分和负分相减,两项分数对比,就知道内心深处的选项了。这个世界上,永远不存在完全正确的选择,对于我们每个人而言,最正确的选择就是最适合自己的选择。什么是最适合自己的选择?最符合自己心意就好。

标签:
阅读:
网站地图 申博手机下载版 申博直营网 咪牌百家乐 777老虎机游戏
太阳城在线存款登入 申博真人游戏登入 申博娱乐官网 申博在线代理登入
申博娱乐手机登入 菲律宾申博娱乐 申博手机下载版 极速百家乐
太阳城申博官网 申博登录不了 申博娱乐官网 ag国际馆
保险百家乐 澳门金沙娱乐场 申博app下载 太阳城登入